ליווי אישי לגברים · אונליין ובאימון אישי
אני נתנאל, מאמן כושר ויועץ תזונת ספורט. אני עוזר לגברים לעשות סדר באוכל ולהתקדם באימונים, עם תוכנית שמתאימה גם לעבודה, למשפחה ולארוחות שבת.
נתנאל אייזנבך | מאמן כושר ויועץ תזונת ספורט
מאמר מומלץמה יש באוכל שלנו?למדריך אבות המזון ←קצת עליי
אני מאמן כושר מוסמך וינגייט ויועץ תזונת ספורט. בעבר התחריתי בפאוורליפטינג, ואני שופט בתחרויות USA Powerlifting ובתחרויות IDFPA. אימוני כוח הם חלק משמעותי מהחיים שלי, ואני אוהב לעזור לאנשים להבין איך להתאמן ולאכול בצורה שמתאימה להם.
אני יודע שלא כל שבוע נראה אותו דבר. יש עבודה, ילדים, שבתות וחגים. בליווי אנחנו מתחשבים בכל זה, ומחפשים פתרונות שאפשר באמת לבצע גם ביום עמוס.
הבית שלי בפאוורליפטינג
אני מגיע ממועדון הפאוורליפטינג „ירושלים של ברזל”, ומשתף פעולה עם מאמן המועדון, אליהו הנקין.
אליהו אימן אלופי ישראל ומתאמנים שהגיעו לשיאי ישראל בפאוורליפטינג. בין הספורטאים שאימן: אליה פינץ, אלחנן ברודי, יגאל מוטדה ומרדכי בוכניק, לצד ספורטאים נוספים בענף.
למעוניינים, אנחנו מציעים ליווי בוטיק משולב שמחבר בין שני תחומי התמחות: ליווי תזונת ספורט אישי איתי, כולל התאמה למתאמני פאוורליפטינג, לצד ליווי כוח ממוקד פאוורליפטינג עם אליהו הנקין. אליהו מביא ניסיון באימון אלופי ישראל ובעלי שיאי ישראל, ואחראי על תוכנית האימונים, המעקב והמענה בתחום האימון. אני אחראי על הליווי התזונתי ועל מעקב אחר משקל הגוף והשינויים במראה הגוף.
ליווי הפאוורליפטינג של אליהו אינו כלול בליווי הרגיל. הוא מוצע למעוניינים בתוספת תשלום ובתיאום מראש.
רוצה לשמוע על הליווי המשולב? שלח לי הודעה ←אפשר לעבוד יחד על התזונה, על האימונים או על שניהם. נתחיל ממה שהכי יעזור לך כרגע.
אני אבנה עבורך תוכנית לפי מה שאתה אוהב לאכול עם המאכלים המועדפים עליך ולפי סדר היום שלך. אתה תקבל גם אפשרויות להחלפה, כדי שלא תצטרך לאכול כל יום אותו דבר או להיתקע כשאין בדיוק את מה שרשום בתוכנית. נעבור יחד גם על ארוחות שבת, חגים ואירועים, התהליך מותאם במיוחד לאורח החיים שלך!
תוכנית אימונים וליווי איתי
אני בונה לך תוכנית לפי הניסיון שלך, הציוד הזמין ומספר האימונים שמתאים לך בשבוע. את השאלות, המעקב וההתקדמות באימונים אנחנו מנהלים יחד.
ליווי משולב עם אליהו הנקין
אפשר לשלב ליווי אימונים מלא וממוקד פאוורליפטינג עם אליהו הנקין, מאמן מועדון הפאוורליפטינג „ירושלים של ברזל”, לצד ליווי תזונה איתי.
אליהו אחראי על תוכנית האימונים ועל כל המעקב והמענה בתחום האימון. אני אהיה אחראי על הליווי התזונתי המקצועי.
הליווי המשולב בתוספת תשלום ובתיאום מראש.
לא בטוח איזו אפשרות מתאימה לך? נדבר על הניסיון שלך ועל מה שאתה רוצה להשיג, ונבחר יחד את הליווי המתאים.
לפרטים על אפשרויות הליווי ←באימון אישי אני איתך אחד על אחד לאורך כל האימון - מסביר, מתקן ועוזר לך להבין איך לבצע את התרגילים, לשפר את הטכניקה ולהתקדם במשקלים. לא צריך להגיע עם ניסיון, נתחיל לפי הרמה שלך והמטרה שאתה רוצה להשיג.
ניתן לקבוע אימון אישי אצלך בבית או בחדר כושר לבחירתך, באזור בית שמש וירושלים ובתיאום עם המקום.
לאימונים בבית אני מביא ציוד מתאים, ואפשר כמובן להשתמש גם בציוד שכבר יש אצלך.
אתה ממלא שאלון קליטה עם פרטים על עצמך, המטרות וסדר היום שלך. בשאלון אתה רושם גם אילו מאכלים אתה אוהב ורוצה לשלב בתפריט.
את תפריט התזונה תקבל בקובץ PDF, עם המאכלים שביקשת ואפשרויות להחלפה. אם חסר מאכל מסוים, תעדכן אותי ואכניס אותו לתפריט בהתאם לצורך.
בנוסף, תקבל קובץ מעקב עם מקום לתיעוד האימונים ולמעקב אחר משקל הגוף וההתקדמות שלך.
אפשר לשלוח לי שאלות בוואטסאפ במהלך התהליך ולקבל ממני מענה מקצועי ואישי במהלך היום. חשוב לי שתקבל תשובה ברורה ותבין גם איך להתנהל בפעם הבאה שתיתקל במצב דומה.
בכל מסלול נבנה תוכנית תזונה אישית, נעקוב אחרי ההתקדמות ונבצע התאמות לאורך הדרך. במסלול של 3 חודשים כלולה תוכנית אימון בסיסית. במסלולי חצי שנה ושנה כלולה תוכנית אימון שאני בונה בהתאמה אישית לניסיון, לציוד ולמטרות שלך.
בכל המסלולים ניתן לשלב ליווי אישי באימוני כוח עם אליהו הנקין, בתוספת תשלום ובתיאום מראש.
ההרשמה ומועד ההתחלה מתואמים איתי בוואטסאפ. אפשר גם להתייעץ לפני שבוחרים מסלול.
כן, לאחר תיאום תחילת הליווי איתי. באפליקציית bit אפשר להעביר למספר:055-9717883יש לוודא שמופיע השם נתנאל אייזנבך לפני ההעברה. מציינים בהערה את השם והמסלול ושולחים לי הודעה בוואטסאפ. אאשר את ההרשמה לאחר בדיקת קבלת התשלום.
אפשר להכיר אותי גם כאן
לצפייה בסרטונים שלי, אפשר לקפוץ לעמוד הטיקטוק.
לא. אפשר להתחיל גם ללא ניסיון. התוכנית מותאמת לרמה שלך, וההתקדמות נבנית בהדרגה.
כן. מתכננים מראש איך להתנהל בארוחות משפחתיות, בשבתות ובחגים, בהתאם למטרות ולהעדפות שלך.
מתחילים בהיכרות ובתכנון אישי. בהמשך עוקבים מרחוק אחר ההתקדמות ומבצעים התאמות. את תדירות המעקב ותכולת המסלול נסכם לפני תחילת הליווי.
לא חייבים. במסלול של 3 חודשים כלולה תוכנית אימון בסיסית, ובמסלולי חצי שנה ושנה כלולה תוכנית אימון אישית שאני בונה עבורך. בכל המסלולים ניתן להוסיף ליווי אישי באימוני כוח עם אליהו הנקין, בתוספת תשלום ובתיאום מראש.
מחירי הליווי ותכולת כל מסלול מופיעים באזור המסלולים. המסלול השנתי כולל גם 3 פגישות אונליין אישיות של 30 דקות, לניצול במהלך שנת הליווי במועדים שתבחר ובתיאום איתי. הליווי האישי של אליהו ואימונים אישיים הם בתוספת תשלום; אפשר לפנות אליי לקבלת פרטים ומחיר.
ספר לי קצת על עצמך ומה היית רוצה להשיג.